Ansiedad vs. Estrés: ¿Cómo diferenciarlos?

Es común usar estas palabras como sinónimos, pero entender sus diferencias es el primer paso para recuperar el control.

¿Qué es el Estrés?

El estrés suele ser una respuesta a una causa externa y específica (una entrega en el trabajo, una mudanza o un examen). Una vez que el evento desaparece, el estrés suele disminuir.

• Se siente como: Tensión, irritabilidad o fatiga.

  
  

¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad es una preocupación persistente y excesiva que no desaparece incluso cuando el factor estresante se ha ido. Se trata de un miedo al futuro o a situaciones que aún no han ocurrido.

• Se siente como: Sensación de catástrofe inminente, palpitaciones o pensamientos repetitivos.

  
  

¿Cuándo buscar ayuda? Si sientes que el miedo te paraliza, afecta tu sueño o te impide realizar tus actividades diarias, es momento de consultar con un profesional. Identificar qué estás sintiendo es la mitad de la batalla ganada.